Jedna od prvih naših psihologinja koja je uvidjela kolike su mogućnosti medija u popularizaciji psihološke edukacije je Ljubica Uvodić-Vranić, autorica deset psiholoških priručnika, voditeljica nekoliko grupa za poboljšanje kvalitete života. Najdugovječnija je grupa „Petkom u pet” u Zagrebu, koja se sastaje već četvrt stoljeća. Od 2012. godine Ljubica Uvodić-Vranić stalni je suradnik u emisiji „Avantura promjene” na Hrvatskom radiju, a od 2020. predavačica je na vrlo gledanim webminarima za učitelje.

Nakon što je objavila prvu knjigu iz serije „Avantura osobne promjene – priručnik za odrasle koji žele još rasti“ (nakladnik Profil, 2010.), slijedile su još dvije knjige u istoj seriji koje se u kratkim temama i primjerima bave odnosom prema sebi i prema drugima te daju praktična rješenja za svakodnevne nedoumice ili sukobe u obitelji i na poslu (Profil, 2012.; Profil, 2013.). Sve tri „Avanture…” u hrvatskom izdanju opremljene su i CD-om s predavanjem autorice. Teme objavljene u „Avanturama…” sažeta su predavanja održana na sastancima Udruge za poboljšanje kvalitete života „Petkom u pet”. U doba oporavka od ekonomske krize 2008. godine i sve bržih promjena koje je donijelo informatičko doba, vrlo brzo je prepoznata praktičnost i korisnost psiholoških savjeta Ljubice Uvodić-Vranić. Sve „Avanture…” postigle su visoke naklade u Hrvatskoj i u regiji. Prva „Avantura…” prevedena je na srpski (Avantura lične promene, Psihopolis, Novi Sad, 2011.), a sve tri objavljene su na slovenskom (Pustolovščina osebne preobrazbe, eBesede, Ljubljana, 2014., 2015. i 2016.). Tri njezine knjige su u fondu Knjižnice za slijepe i slabovidne osobe, jednu je sama Knjižnica objavila na brajici a dvije je autorica volonterski čitala pa je Knjižnica napravila zvučne knjige.  

Ljubica Uvodić-Vranić surađuje i s brojnim zdravstvenim portalima te održava predavanja na seminarima i kongresima medicine rada. Godine 2010. nagrađena je nagradom Grada Zagreba „Šampion zdravlja” za volonterski rad i brigu o psihičkom zdravlju kroz Udrugu petkom u pet. Godine 2012. dobila je nagradu Marulić: Fiat psychologia za primijenjenu psihologiju koju dodjeljuje Hrvatsko Psihološko društvo.

Kako je gostovala na Hrvatskom radiju i Hrvatskoj televiziji više od 1000 puta te pisala kolumne i priloge za pisane medije, peta knjiga iz serije „Avantura osobne promjene” Ljubice Uvodić-Vranić nosi naslov „Avantura promjene u medijima”, a donosi članke i predavanja koje je autorica objavljivala na radiju u novinama i na televiziji. Obrađuje aktualne teme informatičkog doba – stres, ovisnost o tehnologiji, selfie-kultura, životni izbori, digitalna komunikacija, ljutnja i samokontrola, psihološka oprema za borbu protiv bolesti te nezaobilazna tema – razlozi za pisanje dnevnika i čitanje knjiga. Na poštovanju padaju ili se održavaju svi odnosi, tvrdi u jednoj od tema i obrađuje promjene, brak, odluke i ljudska prava u suvremenom svijetu.

Teme kojima se bavi Ljubica Uvodić Vranić su široke, ali iznenađujuće jednostavno, jasno i prisno obrađene, s mnogo životnih primjera. Često apstraktne psihološke probleme autorica obrađuje na primjenjiv način, pristupačan širokoj publici.

Knjiga „Avantura u medijima” objavljena je uz potporu Grada Zagreba.

Životopis autorice

Ljubica Uvodić Vranić radi više od 50 god u medicini rada. Članica je Hrvatske Psihološke komore, samostalni je konzultant-komunikolog u poduzećima, u medicini rada – psiholog, savjetnik u individualnom, obiteljskom i grupnom radu. Kreirala je i vodila edukativni i antistresni program za menadžere, za učitelje, liječnike, medicinske sestre i tehničare, koji je primjenjivala u 16 poduzeća. Osnovala je 1997. godine Udrugu za unapređivanje obiteljskog života „Petkom u pet” koju kontinuirano vodi. Godine 2012. proširila je rad Udruge na projekt pod nazivom „Petkom u 5 u Subotu u 5 u Splitu – to može samo u Splitu da petak bude u subotu”. Više desetaka godina radila je u klubovima liječenih alkoholičara kao terapeut i supervizor. Godine 2002. napisala je i ilustrirala prvu knjigu pod naslovom „Kako se dobro posvađati”, izdavač – Alinea, Zagreb, u kojoj obrađuje 55 zanimljivih tema iz svakodnevne psihologije koja funkcionira kao praktični priručnik iz popularne psihologije. Godine 2004. prevela je i ilustrirala knjigu „Glava puna t/cuge”, (A Head Full of Blue, N. Johnstone) izdavač. Alinea, Zagreb. Godine 2007. napisala i ilustrirala knjigu pod naslovom „Kako se pomiriti”, s primjerima iz prakse (Alinea, Zagreb). Godine 2008. izašlo je drugo izdanje knjige „Kako se dobro posvađati”, izdavač Profil, Zagreb. Godine 2010. Profil je izdao knjigu „Avantura osobne promjene – Priručnik za odrasle koji još žele rasti”, uz cd s originalnim predavanjem pod naslovom „Njegovanje samopouzdanja”. Godine 2011. napisala je i ilustrirala akvarelima knjigu „Prijatelju, kako si? – Ljekoviti psihološki razgovori o povjerenju, strpljivosti i suosjećanju” (Profil, Zagreb). Knjiga ima cd s vježbom opuštanja. Godine 2012. Profil je izdao knjigu „Avantura osobne promjene 2 – Ljubavni odnosi, najvažniji odnosi našeg života”, s originalnim predavanjem pod naslovom „Ljubav i spolnost” na cd-u. Godine 2013. Profil je izdao knjigu „Avantura osobne promjene 3” s podnaslovom Priručnik za rastavljene roditelje koji vole svoju djecu i cd-om s predavanjem o ljubavi rastavljenih roditelja. Godine 2014. Profil je objavio knjigu „Neizgovorena pitanja i odgovori”, Godine 2014. eBesede – Ljubljana je izdao knjigu „Pustolovščina osebne preobrazbe”, prvu Avanturu. Godine 2015. eBesede – Ljubljana „Pustolovščina osebne preobrazbe”, drugu Avanturu, o ljubavi). Godine 2015. Profil je izdao „Neizgovorena pitanja i psihologični odgovori”. Godine 2016. eBesede – Ljubljana „Pustolovščina osebne preobrazbe”, treću Avanturu, o rastavljenim roditeljima. Godine 2016. Udruga petkom u pet je izdala knjigu „Devet vježbi opuštanja na kauču”. Godine 2017. Udruga petkom u pet je izdala drugo izdanje knjige Avantura osobne promjene – Priručnik za odrasle koji žele još rasti. Godine 2017. Udruga petkom u pet je izdala knjigu 101 priča iz eko taksija. Godine 2017. snimila je na cd cijelu knjigu Devet vježbi opuštanja na kauču. Cd je izdala Knjižnica za slijepe osobe Zagreb. Godine 2018. snimila je cd knjige Prijatelju, kako si? U izdanju Knjižnice za slijepe osobe Zagreb. Od 1993. pa do danas bila je na Hrvatskom radiju i televiziji preko 1000 puta. I tri puta na slovenskoj televiziji. Od listopada 2012. – i dalje, stalna je komentatorica emisije Avantura promjene na Drugom programu hrvatskog radija svakog četvrtka. Od listopada 2020. do ožujka 2021. Petkom u pet imala emisiju na Online live tv Croatia svakog drugog petka. Nedjeljom u dva 10. siječnja 2021. gostovala je kod Aleksandra Stankovića na Hrvatskoj televiziji, 1. program. Na Tportalu i drugim portalima bila je više puta. Surađivala u časopisu Zdrav život 10 godina. Godine 2015. imala je svaki ponedjeljak u Večernjem listu kolumnu pod naslovom Psihologično, koja se održala pola godine. Od 2021. do 2022. održala je šest webinara za Profil-Klett koje je pratilo preko 5000 učitelja, profesora…

Sudjelovala je na šest kongresa medicine rada Republike Hrvatske kao aktivna sudionica.
Ima maksimalni broj – 5.000 facebook prijatelja i preko 2.500 pratitelja.
Od 2010. ima svoj službeni youtube kanal kojeg je u devet mjeseci 2022. godine intezivirala pa ima preko 100 originalnih videa s titlom na hrvatskom i engleskom i preko 30 linkova iz drugih kanala.
Slika amaterski na svili i ilustrirala je neke svoje knjige

Nagrade: U 2010. dobila je Nagradu grada Zagreba – „Šampion zdravlja“ za volonterski rad i brigu o psihičkom zdravlju kroz programe Udruge Petkom u pet. U 2012. dobila je nagradu „Cvijet Marulića“ od Hrvatskog Psihološkog društva za primijenjenu psihologiju.

 

Avantura u medijima, odlomci

Zašto se ljutimo?

„Ne može se živjeti samo od pucanja i strahovanja, čovjek mora i da dođe sebi, da se provjetri, da se provede, da se izbjesni; vidio si kako u lokomotivi puštaju paru da ne eksplodira, e tako ti je i kod čovjeka.”

(Meša Selimović: „Djevojka crvene kose”)

Dakle, ljuti smo da bismo potrošili dio energije koja je zaostala od neke snažne emocije.

Ljuti smo zato što bismo htjeli da nešto i/ili netko izgleda drukčije, ponaša se drukčije.

Hoćemo li taj cilj postići svojom ljutnjom? Ovisi o mnogim čimbenicima. Možda će osobi na koju smo ljuti biti lakše da se makne od nas ili da nas makne od sebe nego da se mijenja.

Ljuti smo zato što se osjećamo nemoćnima. Ljuti smo stoga što nam se spustio prag tolerancije zbog bolesti, neispavanosti, gladi, žeđi… ili neke kombinacije brojnih čimbenika.

Ljuti smo jer tako nekoga želimo kontrolirati, mijenjati… Ljuti smo i zato što taj netko prihvaća takav oblik komunikacije.

Ljutnja, koja je usmjerena na drugoga, oblik je agresije. Ljutnja usmjerena na sebe jest drveno željezo – sebe treba mijenjati i na to trošiti energiju, a ne se ljutiti.

Ljuti smo jer nam se čini da ćemo tako biti važniji drugima. Mi spajamo autoritet s pravom na ljutnju.

Sjetimo se pritom da je autoritaran onaj tko zahtijeva slijepo pokoravanje autoritetu, koji ima vlast i zadržava je, iako nije to ni zaslužio, jer takvu poslušnost nitko ne zaslužuje! Ukratko, nema više robova i robovlasnika! Autoritativan je onaj tko ima autoriteta, ugledan, poštovan, mjerodavan, ono što on kaže i radi doista se cijeni. Lažan je autoritet onaj tko inzistira na tome da sve bude po njegovu, radi svoje moći koju želi zadobiti i/ili zadržati. A zapravo ne zna – to što tvrdi da zna!

Ljuti smo jer tako sebi izgledamo važniji. Spajamo samopouzdanje s pravom na ljutnju.

Ljuti smo jer imitiramo sugovornika ili „važne face”.

Ljuti smo stoga što smo se naviknuli na tu negativnu i štetnu, a često i opasnu, emociju.

Na kakvoj sjedalici svi sjedimo?

Svi i sjedimo na sjedalici koja ima pet nogu. U sredini je ona noga koju zovemo opstanak ili preživljavanje ili zadovoljenje egzistencije. No, osim te noge mi imamo i četiri druge noge, a to su pripadanje, moć, zabava i sloboda.

Da bismo ostvarili skladan život, moramo održavati našu sjedalicu tako da su sve noge jednako duge. Ako otpilimo četiri i ostanemo na onoj srednjoj, stajat ćemo dobro, ali nestabilno. Ako skratimo srednju nogu i stojimo na četiri noge, moramo paziti da one budu jednake. Skratimo li jednu ili čak dvije, odreknemo li se zabave i slobode i trudimo se oko moći i pripadanja, opasno ćemo se nagnuti na jednu stranu.

Ovako misle stručnjaci za realitetnu terapiju. Neki drugi tvrde da svi mi stojimo na trima nogama: jedna je noga posao, druga je obitelj, a treća je vlastiti hobi. To nije bitno različit pristup od onoga s pet nogu. Posao je srednja noga, a daje nam često i moć. Obitelj je pripadanje, a daje nam često i zabavu. A hobi je obično kombinacija zabave i slobode.

Često altruistični ljudi, oni koji se brinu za druge, odbijaju shvatiti da to rade i radi sebe. Brinuti se o nekome znači često zadovoljiti i svoju potrebu za moći i svoju potrebu za pripadanjem. Ja se brinem o svojem prijatelju, znači da sam ja sposoban brinuti se. Ja sam dobro. Ja sam savjestan – prema tome, imam kvalitete. Isto tako, budući da osobu za koju se brinem nazivam prijateljem, na taj način ja nisam sam, nego imam prijatelja.

Često neke naše potrebe nisu zadovoljene. Pa se čini da ih i nemamo!

Ali to nije tako. Mi se možemo više ili manje miriti s time da nismo ispunili neku svoju potrebu, ali ne možemo je izgubiti.

Često našu potrebu za pripadanjem ili za ljubavlju pokušavamo nadomjestiti nečim drugim. Na primjer: jedemo ili pijemo ne samo zato što smo gladni ili žedni nego zato da ispunimo prazninu zbog manjka emocija.

U svojem albumu, u svojem sjećanju, čuvamo one trenutke kad se dogodilo nešto lijepo.

Ako smo naviknuli da nam se mnogo želja ispunjava, može nam se dogoditi da očekujemo sve više i više. Pa i nemoguće.

Ljubica Uvodić-Vranić: Avantura u medijima, Beletra 2023.