Brianna Wiest: Planina si ti
Kako sam naslov knjige Brianne Wiest glasi: Planina si ti – nema većeg izazova od svladavanja samog sebe. Ova knjiga naučit će vas kako se suočiti s vlastitim navikama samo-sabotiranja, objasniti zašto takvo ponašanje nije lako zaustaviti, te naposljetku, kako s time zauvijek prestati. Oprečne potrebe koje se istovremeno bore za našu pozornost kreiraju ponašanja kojima se sabotiramo. Upravo iz tih razloga odgađamo promjenu čim dulje je to moguće. No, detaljnim uvidom u naše štetne uzorke ponašanja, izgradnjom emocionalne inteligencije i otpuštanjem okova prošlosti otvaramo put prema boljem sutra, onom sutra koje je, napokon, u našim rukama. Planine su tradicionalno simbol velikih prepreka, izazova, koje valja premostiti. Naša osobna planina smo mi sami. Kako bi se upoznali s njome, vrijedi upoznati se s našim traumama, izgraditi otpornost i pripremiti se za svaki novi pokušaj penjanja. Jer i kod penjanja stvarnim planinama, najveća prepreka nije vanjska.
Izvor: hocuknjigu.hr
Maria Esclapez: Volim se, volim te
Ljubavna veza jedan je od najvažnijih odnosa u životu. Međutim, većinom nemamo prilike doći do stručnih saznanja o tome kako bi zdrava veza trebala izgledati. Upravo suprotno, putem popularne kulture i društvenih uvjerenja usvojili smo brojne štetne i sasvim pogrešne mitove o romantičnoj ljubavi. María Esclapez, španjolska klinička psihologinja, seksologinja i terapeutkinja za partnerske odnose koristi primjere iz svoje kliničke prakse i osobnog iskustva kako bi nam prikazala uzroke i znakove toksične i suovisne veze. Objašnjava nam i kako prepoznati nezdrava ponašanja u vezi (poput manipulacije, kontrole, agresivne komunikacije i emocionalnog zlostavljanja), te što je naša afektivna odgovornost prema partneru ili partnerici. U ovoj knjizi pronaći ćete brojne ilustracije, sheme, kao i primjere razgovora na WhatsAppu, koji će vam pomoći da brzo usvojite psihološka znanja o partnerskim odnosima, te vježbice uz koje ćete ta znanja moći i primijeniti. Nije važno u kojoj se fazi ljubavnog odnosa nalazite. Nikad nije ni prerano ni prekasno da osvijestimo vlastita iskustva i naučimo voljeti i poštovati sami sebe, prvo kao osobu, a zatim i kao partnera ili partnericu. Jer volim te, ali prvo volim sebe.
Izvor: znanje.hr
Julia Baird: Fosforescencija ili kako upaliti svoje unutarnje svjetlo kad život postane mračan
Pronicljiva, čudesna, lako čitljiva i sjajna, ova knjiga bezgranično je zahvalna za čitanje. Izvanredan spoj izvrsnog istraživačkog novinarstva, psihologije i autobiografije donosi nov uvid u pravo značenje osjećaja zadivljenosti koje je mnogo šire i snažnije od pukog očuvanja mentalnog zdravlja. Zadivljenost inspirira pozornost, budnost i snagu. Ova knjiga jedna je od onih koje zrcale istinsku prirodu života – silovita je i puna malih blistavih dragocjenosti.
Izvor: skolskaknjiga.hr
Claudia Hammond: Umijeće odmaranja
Ova je knjiga poziv na odmor. Moramo početi cijeniti odmor, odobravati ga, hvaliti… Odmor nije luksuz, on je potreba. Odmor je bitan. No što je zapravo odmor?
Test odmora, globalno istraživanje provedeno na 18 000 ljudi iz 135 zemalja iznjedrilo je zanimljive, ali i važne rezultate o tome kako se odmaramo. Jedna od pokretačica tog istraživanja, psihologinja i nagrađivana autorica Claudia Hammond pomno je istražila 10 najpopularnijih načina odmaranja i otkrila kako ih znanost podupire. U ovoj istodobno poučnoj i zabavnoj knjizi donosi znanstvene dokaze koji stoje iza naših odabira nudeći nam pritom uvide i spoznaje kako bismo i sami mogli pronaći svoj najbolji recept za odmor i unijeli u svoj život toliko nužnu ravnotežu. Imajući na umu da je čitanje u ovom istraživanju završilo na prvom mjestu, kao aktivnost koja nas najviše odmara, već ćete samim čitanjem ove knjige unijeti više odmora u svoj život!
Izvor: planetopija.hr
